Ashwagandha Extract

Ashwaganda is een plant (latijnse naam Withania somnifera) die groeit in India en Noord-Afrika. Het woord betekent letterlijk ‘geur van een paard’ wat zowel op de geur van de wortels slaat als op het uithoudingsvermogen van een paard.

Als noötropica heeft Ashwagandha een krachtige werking. Ashwagandha is een adaptogeen kruid dat van oudsher wordt gebruikt om een gezond evenwicht tussen lichaam en geest te helpen bewaren. Het wordt vaak gebruikt als een natuurlijke rustgever[1].

Wat is Ashwagandha?

Ashwagandha, het eerste erkende kruid van de Ayurveda, wordt wel de “koning van alle kruiden” genoemd en wordt in India al eeuwenlang gebruikt en gekweekt. Dit botanische kruid is een krachtpatser van natuurlijke antioxidanten en staat erom bekend ontspanning te bevorderen, geheugen en cognitie te verbeteren, en stress en angst te verminderen[1]. In de Ayurveda wordt Withania somnifera, ook bekend als Ashwagandha of Indiase ginseng beschouwd als een “rasayana” kruid, wat “pad van de essentie” betekent in het Sanskriet. Rasayana kruiden verlengen volgens de Ayurveda de levensduur en zorgen voor een natuurlijk evenwicht in het lichaam.

Eigenschappen

Ashwagandha kan worden ingenomen als supplement, of in de vorm van thee. Ashwagandha is een GABA-mimeticum, wat betekent dat het een effect heeft op GABA in het centrale zenuwstelsel. GABA is de belangrijkste remmende neurotransmitter in het centrale zenuwstelsel. GABA is verantwoordelijk voor het reguleren van angst- en stressniveaus, en is vooral effectief bij het bestrijden van slapeloosheid. Ashwagandha heeft ook een effect op het serotonine- en dop@mineniveau. Ashwagandha verhoogt de concentratie van serotonine in de hippocampus. Dit gebied van de hersenen is verantwoordelijk voor geluk, positieve stemmingen en herinneringen[1].

[1] Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

Externe bronnen

Next Valley mag wettelijk gezien geen uitspraken doen over eigenschappen en toepassingen van Ashwagandha Extract indien deze niet zijn goedgekeurd als gezondheidsclaim door de Europese Commissie.

Voor meer informatie verwijzen we je naar externe bronnen.

Dosis

In de verschillende studies naar Ashwagandha werden verschillende dosissen gebruikt. Tussen de 50 mg en maar liefst 6000 mg per dag worden genoemd: meestal verdeeld over 3 kleinere dosissen. Wanneer je Ashwagandha combineert met andere nootropics volstaat een lagere dosis waarschijnlijk. Inname kan het best gedaan worden met voedsel. Wees voorzichtig met het gebruik als je andere geneesmiddelen gebruikt en start altijd met een lage dosering om te testen wat Ashwagandha voor jou doet.

Bijwerkingen

Bij gemiddelde doseringen (tussen de 400 mg en 1600 mg per dag) wordt Ashwagandha goed geaccepteerd. Er zijn geen serieuze bijwerkingen te vermelden. Soms komen diarree, buikpijn en slaperigheid voor. Vaak zijn deze effecten minimaal en tijdelijk. Mocht je bijwerkingen opmerken verlaag dan de dosering. Voor kinderen en zwangere vrouwen is gebruik niet aan te raden omdat er nog geen gegevens beschikbaar zijn over gebruik van Ashwagandha bij deze doelgroep.

Ingrediënten

Dagelijkse geadviseerde dosering: 1 tot 3 capsules

Ingrediënten per 1 capsule.

400 mg Ashwagandha Extract (2.5% Withanolides)

Gelatine capsule
StarCap 1500® (capsule vuller)

Gebruiksaanwijzingen

Niet gebruiken als je jonger bent dan 18, of als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Niet gebruiken als je een hoge bloeddruk of medische complicaties. Raadpleeg voor gebruik van nieuwe voedingssupplementen altijd een deskundige. Een gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde evenwichtige voeding waarvoor supplementen geen vervanging vormen. Aanbevolen dosering niet overschrijden.

Aanbevolen dosering: Als voedingssupplement voor volwassen 1 tot 2 capsules dagelijks bij voorkeur op een nuchtere maag innemen voor het beste effect.

Koel, droog en afgesloten bewaren.

Certificaat van Analyse

Ashwagandha-20200727-20220726-Next-Valley-Nutrilab-886324

 

Wat is een Certificaat van Analyse?

Wat is een gezondheidsclaim?

Een gezondheidsclaim is elke uitspraak over een relatie tussen voeding en gezondheid.

Next Valley mag wettelijk gezien geen uitspraken doen over eigenschappen en toepassingen van Ashwagandha indien deze niet zijn goedgekeurd als gezondheidsclaim door de Europese Commissie.

De Europese Commissie keurt verschillende gezondheidsclaims goed, mits deze op wetenschappelijk bewijs zijn gebaseerd en gemakkelijk door de consument kunnen worden begrepen. De Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) is verantwoordelijk voor het evalueren van het wetenschappelijk bewijs ter ondersteuning van gezondheidsclaims.

Het wetenschappelijk bewijs wordt aangeleverd door de aanvrager van gezondheidsclaim. Deze onderzoeken worden meestal door de aanvrager uitgevoerd of het zijn onderzoeken die op het moment van de aanvraag bekend zijn. Nieuwe onderzoeken worden pas meegenomen in de evaluatie door de EFSA als er opnieuw een aanvraag wordt gedaan.

Bij kruidenpreparaten of botanicals heeft de Europese voedsel- en warenautoreit EFSA nog geen advies uitgebracht, waardoor de Europese Commissie nog geen uitspraak heeft gedaan. De bij EFSA ingediende gezondheidsclaims voor botanicals staan daarom nog ‘on hold’, de evaluatie is lopende.

Claim: Ondersteunt in periodes van mentale en nerveuze spanning en angst / Draagt bij tot optimale ontspanning / helpt bij het ondersteunen van ontspanning, mentaal en fysiek welzijn / draagt bij aan emotioneel evenwicht en algemeen welzijn
Claim ID: 2183
Bron EFSA:
Conclusie EFSA: Evaluatie gezondheidsclaim is lopende

Claim: Heeft een gunstige invloed op het hart en het cardiovasculaire systeem
Claim ID: 2503
Bron EFSA:
Conclusie EFSA: Evaluatie gezondheidsclaim is lopende

Claim: Ashwagandha heeft adaptogene eigenschappen
Claim ID: 3251
Bron EFSA:
Conclusie EFSA: Evaluatie gezondheidsclaim is lopende

Claim: Een gunstig fysiologisch effect gerelateerd aan antioxiderende activiteit, gehalte aan antioxidanten of antioxiderende eigenschappen
Claim ID: 4507
Jaar van evaluatie: 2010
Bron EFSA: j.efsa.2010.1752
Conclusie EFSA: De EFSA evaluatie is nog niet aangenomen door de Europese Commissie
De geclaimde effecten zijn “antioxidant”, “andioxidatieve capaciteit”, “antioxiderende eigenschappen”, “antioxiderende werking”, “zuiverende / ontgiftende eigenschappen” en “antioxiderende werking”. Aangenomen wordt dat de doelgroep de algemene bevolking is. Het panel is van mening dat beweringen over de capaciteit / het gehalte aan antioxidanten of de eigenschappen van voedingsmiddelen / voedingsbestanddelen op basis van hun vermogen om vrije radicalen in vitro op te vangen, verwijzen naar een eigenschap van het voedingsmiddel / voedingsbestanddeel gemeten in modelsystemen. Uit de verstrekte informatie blijkt niet dat dit vermogen als zodanig een gunstig fysiologisch effect heeft bij de mens. Er is geen bewijs geleverd dat het hebben van antioxiderende activiteit / gehalte en / of antioxiderende eigenschappen een gunstig fysiologisch effect is.

Op basis van de gepresenteerde gegevens concludeert het panel dat er geen oorzaak-gevolgrelatie is vastgesteld tussen de consumptie van het (de) levensmiddel (en) / voedselbestanddeel (en) waarop dit advies betrekking heeft en een gunstig fysiologisch effect gerelateerd aan antioxiderende activiteit, gehalte aan antioxidanten of antioxiderende eigenschappen.