Magnesium Citraat

Beschrijving

Wat is Magnesium Citraat

Magnesium Citraat, ook wel magnesiumcitraat genoemd is een combinatie van magnesium carbonaat en citroenzuur. Deze combinatie wordt op deze manier gemaakt omdat dan het magnesium het beste door het lichaam kan worden opgenomen. In het lichaam heeft magnesium een belangrijke rol.

Eigenschappen

Wij zijn onze product teksten nog eens goed aan het doornemen of de manier waarop we onze klanten informeren over de werkingen en gebruik van de aangeboden stoffen overeenkomt met de correcte manier zoals vastgelegd in de Europese verordening nr. 1924/2006.

Wij vullen deze omschrijving snel aan. Voor nu verwijzen we je naar externe informatiebronnen.

Externe bronnen

• De Keuringsraad heeft samen met verschillende partijen (Neprofarm, NPN, FNLI) een handige database ontwikkeld met voorbeelden van wel en niet toegestane gezondheidsclaims per nutriënt per nutriënt.
• Kruidenpreparaten of botanicals zijn gezondheidsproducten. Er is iets bijzonders mee aan de hand: hierover heeft de Europese voedsel- en warenautoreit EFSA nog geen advies uitgebracht, waardoor de Europese Commissie nog geen uitspraak heeft gedaan.
• De SupplementenWijzer App van Eigenkracht neemt 3000 ingrediënten onder de loep. Eigenkracht is een programma van Dopingautoriteit.
• De analyse van Magnesium op Examine.com bevat 63 unieke verwijzingen naar wetenschappelijke artikelen.

Dosis

De meest gebruikelijke dosis is 400 mg Magnesium Citraat per dag. Het dient ingenomen te worden op een lege maag, samen met een groot glas water. De 400 mg magnesium is 107% ADH voor volwassenen, dus aangeraden wordt om niet meer dan 1 capsule Magnesium Citraat per dag in te nemen.

Bijwerkingen

Bij een te hoge dosis Magnesium kan het centraal zenuwstelsel verlamd raken. Dit noemen we magnesiumnarcose. Dit dient natuurlijk ten alle tijde vermeden te worden. Bij de gebruikelijke dosis van 400 mg Magnesium Citraat per dag zijn echter geen bijwerkingen bekend, afgezien van het laxerende effect. Mocht dit (ongewenst) voorkomen, drink dan voldoende water om niet uit te drogen.