Beschrijving
Wat is Gamma Amniobutyric Acid (GABA)?
GABA is een inhiberende neurotransmitter en is naast zijn effecten op het centrale zenuwstelsel verantwoordelijk voor het reguleren van spierspannnig. Inhiberende neurotransmitter betekent dat het de werking van andere neuronen in de hersenen remt. GABA komt in ongeveer 30% van alle synapsen voor. Een synaps is de plek waar neurotransmitters worden afgegeven. Op andere plekken in het lichaam zit slechts een kleine hoeveelheid GABA. Te weinig GABA in het lichaam resulteert in angstgevoelens, gemakkelijk geïrriteerd raken, slapeloze nachten en in het ergste geval epileptische aanvallen.
Eigenschappen
GABA speelt een grote rol bij het kunnen ontspannen. Het stimuleert de ontspanning van spieren en kan er daarmee voor zorgen dat je je lichamelijk rustig voelt. Daarnaast zorgt GABA vanwege zijn werking in de hersenen ervoor dat je humeur verbetert en je ook mentaal kunt ontspannen. Na training stimuleert GABA de aanmaak van spiermassa en een sneller herstel. Ook bodybuilders nemen daarom vaak de smart drug GABA. Mensen met angstgevoelens, depressie, sociale onzekerheid en soortgelijke aandoeningen kunnen veel baat hebben bij GABA. Overleg wel eerst met je arts indien je onder behandeling bent.
Dosis
De dagelijks aanbevolen hoeveelheid is 500 mg. De maximale dagelijkse hoeveelheid is 1000 mg, verdeeld over twee keer per dag. Het is aan te raden om te beginnen met een lagere dosis. Als hier geen effect gemerkt wordt kan deze dosis uitgebouwd worden naar bovenstaande hoeveelheden.
Bijwerkingen
Omdat GABA van nature al in het lichaam voorkomt zijn er weinig bijwerkingen bekend. In hoge doseringen heeft het brein een zelflimiterende werking die ervoor zorgt dat het niveau GABA niet te hoog wordt. Mocht je toch last krijgen van bijwerkingen door gebruik van GABA dan zijn dit waarschijnlijk een verhoogde hartslag, snelle ademhaling of kortademigheid, een jeukend of tintelend gevoel in je nek, gezicht of ledematen en slaperigheid.