5-HTP

Beschrijving

Wat is 5-HTP?

5-HTP wordt ook wel 5-hydroxytryptophan genoemd. Het is een derivaat, oftewel een afgeleide, van de stof tryptofaan. Dit is een aminozuur dat vooral in eiwitrijke voedingsmiddelen voorkomt. In eieren, rundvlees, kip, vis en zuivel vind je veel tryptofaan. Daarnaast bevatten de zaden van Griffonia simplicifolia ook veel tryptofaan en 5-HTP. Deze nootropic is een tussenproduct bij de productie van serotonine en melatonine uit tryptofaan.

Eigenschappen

Wij zijn onze product teksten nog eens goed aan het doornemen of de manier waarop we onze klanten informeren over de werkingen en gebruik van de aangeboden stoffen overeenkomt met de correcte manier zoals vastgelegd in de Europese verordening nr. 1924/2006.

Wij vullen deze omschrijving snel aan. Voor nu verwijzen we je naar externe informatiebronnen.

Externe bronnen

• De Keuringsraad heeft samen met verschillende partijen (Neprofarm, NPN, FNLI) een handige database ontwikkeld met voorbeelden van wel en niet toegestane gezondheidsclaims per nutriënt per nutriënt.
• Kruidenpreparaten of botanicals zijn gezondheidsproducten. Er is iets bijzonders mee aan de hand: hierover heeft de Europese voedsel- en warenautoreit EFSA nog geen advies uitgebracht, waardoor de Europese Commissie nog geen uitspraak heeft gedaan.
• De SupplementenWijzer App van Eigenkracht neemt 3000 ingrediënten onder de loep. Eigenkracht is een programma van Dopingautoriteit.
• De analyse van 5-HTP op Examine.com bevat 63 unieke verwijzingen naar wetenschappelijke artikelen.

Dosis

De dagelijks aanbevolen hoeveelheid voor volwassenen is 100 mg per dag. Het is belangrijk om bij het eerste gebruik te beginnen met een lage dosering. Hiermee kun je jou tolerantie voor 5-HTP testen. Bij overmatig gebruik kunnen er bijwerkingen optreden.

Bijwerkingen

Er zijn een aantal bijwerkingen bekend van 5-HTP. Deze komen echter alleen voor als je een voor jou te hoge dosering gebruikt of de dagelijks aanbevolen hoeveelheid helemaal overschrijd. Er zijn aanwijzingen dat langdurig gebruik van 5-HTP niet goed voor je is. Bijwerkingen die af en toe voorkomen zijn misselijkheid, diarree en het hebben van nachtmerries. De minsten kans op bijwerkingen heb je wanneer je 5-HTP inneemt met voedsel zodat het langzaam verteerd wordt. Sommige geneesmiddelen of drugs combineren slecht met 5-HTP. Gebruik je medicatie, overleg dan even met je huisarts of het voor jou veilig is om 5-HTP te gebruiken en met welke dosering. Voorkomen is altijd beter dan genezen!